Una guía para la higiene femenina

Es un hecho lamentable que muchas mujeres sienten que tienen que considerar constantemente si se sienten frescas o no. También es un hecho lamentable que muchas mujeres sientan que sus vaginas contienen más bacterias que cualquier otra parte de su cuerpo, a pesar de que la boca humana tiene más gérmenes que la vagina. Como resultado, los productos de lavado femenino se han disparado en popularidad en las últimas décadas, ayudando a las mujeres a sentirse tan frescas como pueden sentirse a medida que avanzan en su día.

Sin embargo, un lavado femenino de calidad es solo el primer paso en un régimen de higiene femenino adecuado. También hay algunas otras cosas que las mujeres pueden hacer para mantener su frescura y asegurarse de que su lavado femenino funcione bien. Por eso hemos creado esta guía. Una guía que esperamos ayude a todas las mujeres a sentirse lo más seguras posible durante todo el día.

Paso uno: mantenga un ambiente limpio y seco

Uno de los primeros pasos para garantizar una frescura absoluta es mantener un ambiente limpio y seco para su vagina. Esto significa usar ropa interior hecha de tejidos transpirables como el algodón. El algodón es un material especialmente bueno para esto porque absorbe la humedad del cuerpo y permite que el aire circule. En el otro lado de la ecuación, las telas sintéticas como el satén tienden a retener la humedad y pueden causar irritación debido a la fricción. Esto puede conducir a un mayor riesgo de crecimiento bacteriano e infecciones por hongos.

Paso dos: use la ducha con moderación o no use en absoluto

Otra cosa que debe considerar es evitar los productos de ducha vaginal o al menos usarlos con moderación. No es necesario limpiar el interior de la vagina, y limpiarlo puede alterar los niveles de pH natural de la vagina y provocar vaginosis bacteriana. Está bien limpiar la vulva con un producto de higiene femenina de calidad como Lemisol Plus Gentle o Vagisil, pero no es necesario limpiar el interior de la vagina.

Paso tres: no reutilice paños o toallas

Aunque podría ser una práctica común para algunas personas reutilizar sus toallas o paños después de ducharse o bañarse, la práctica no es muy recomendable. Incluso después de un uso, las bacterias pueden comenzar a crecer en paños y toallas y potencialmente volver a aplicarse al cuerpo cuando la persona las use nuevamente. Y esto puede provocar una infección. Es mejor usar toallas y paños limpios cada vez que se bañe o se duche para evitar que esto suceda.

Paso cuatro: mantenga una dieta adecuada

La dieta puede tener un efecto dramático en la higiene femenina, aunque algunas personas no suelen pensar en ello de esa manera. Comer alimentos que contengan cultivos vivos de bacterias buenas, como el yogur, puede ayudar a la mujer a mantener una buena salud vaginal. Las mujeres que son propensas a las infecciones del tracto urinario también pueden querer agregar un suplemento de arándano a su dieta o beber jugo de arándano todos los días.

Paso cinco: mantenga todo limpio

El siguiente paso para una salud vaginal adecuada es practicar una higiene adecuada. Esto significa limpiarse de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias entren en la vagina y cambiar los tampones o toallas sanitarios con regularidad durante su período. También es una buena idea cambiarse periódicamente la ropa interior y los protectores de las bragas.

Paso seis: use prácticas sexuales seguras

Otra cosa que le ayudará a mantener una buena higiene femenina es practicar procedimientos de sexo seguro. El CDC ha declarado que el uso correcto y constante de condones de látex reduce el riesgo de transmisión de ETS, incluidas, entre otras, enfermedades como la tricomoniasis, la gonorrea y la clamidia. Cuando los condones no brindan protección contra estas infecciones, generalmente significa que se deben a que se usaron incorrectamente o no se usaron de manera constante. El hombre debe usar condones durante todo el acto sexual y no solo antes de la eyaculación.

Dicho esto, sin embargo, las mujeres también deben tener en cuenta que los condones no protegen contra todas las enfermedades de transmisión sexual. Los condones brindan menos protección contra enfermedades que se transmiten por contacto de piel a piel, como la sífilis, las verrugas genitales y el herpes genital.

Usar adecuadamente los productos de higiene femenina

Ahora que hemos cubierto algunas de las cosas que las mujeres pueden hacer para asegurarse de permanecer frescas todo el día, volvamos nuestra atención a los productos de higiene femenina. Aunque estos productos suelen tener mala reputación y se agrupan en la misma categoría que las duchas vaginales, el hecho es que los productos de higiene femenina y las duchas vaginales son dos productos muy diferentes. Si los productos de higiene femenina se utilizan correctamente, son extremadamente efectivos.

Primero, elija un producto de higiene femenina adecuado

Lo primero que una mujer querrá hacer es elegir el producto de higiene femenina adecuado disponible. A pesar de que existen muchos productos diferentes en el mercado, no todos son aptos para un uso regular y algunos de ellos incluso pueden ser perjudiciales. Al elegir un producto de higiene femenina, asegúrese de utilizar uno que tenga un pH equilibrado y que no contenga fragancias artificiales. También es una buena idea elegir uno recomendado por ginecólogos y / o dermatólogos.

Segundo, limpia solo la vulva

Lo siguiente a mencionar es que el producto de higiene femenina debe usarse para limpiar toda la vagina. La vagina se parece mucho a un horno autolimpiante. Se regulará a sí mismo de forma natural y tiene un nivel de pH ligeramente ácido que ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias malas. Por lo tanto, nunca se deben usar duchas vaginales u otros productos de limpieza para limpiar la vagina.

Los mejores jabones para la higiene íntima femenina en cambio, se utilizan para limpiar la vulva. Esta es la parte externa de la vagina que incluye el clítoris, el capuchón del clítoris y los labios internos y externos. Se pueden limpiar de forma segura con un paño limpio y un lavado femenino sin perfume. Después de limpiar, asegúrese de enjuagar adecuadamente el área para evitar la irritación. Cuando se haya limpiado y enjuagado el área, asegúrese siempre de secarla completamente con una toalla limpia. Si hace todas estas cosas, se mantendrá fresco todo el día.

Belinda Winston
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